{"id":751,"date":"2012-09-17T12:04:47","date_gmt":"2012-09-17T10:04:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.svijetmirovina.org\/?p=751"},"modified":"2012-09-17T13:22:46","modified_gmt":"2012-09-17T11:22:46","slug":"starenje-i-vitamini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.svijetmirovina.org\/?p=751","title":{"rendered":"Dugovje\u010dnost i vitamini"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.svijetmirovina.org\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/down-pils-sign.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-752\" src=\"https:\/\/www.svijetmirovina.org\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/down-pils-sign-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Zadnjih godina smo svjedoci pravog poslovnog buma u prodaji vitamina kao spasonosnog rje\u0161enja za usporavanje procesa na\u0161eg starenja. Po mojoj \u201eodokativnoj\u201c procjeni ve\u0107 sada se broj apoteka zna\u010dajno pribli\u017eava broju kafi\u0107a i nije sigurno tko \u0107e u ovoj utrci pobijediti. Veliki biznis je na dobrom putu da jo\u0161 jednom inkasira na prirodnoj \u010dovjekovoj \u017eelji da po\u017eivi \u0161to dulje, ako ve\u0107 nemo\u017ee \u017eivjeti vje\u010dno.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Ve\u0107 godinama, ve\u0107ina stru\u010dnjaka koji se bave problematikom starenja i zdravlja tvrde da tajna uspje\u0161nog i zdravog starenja le\u017ei samo u uravnote\u017eenoj prehrani i da raznorazni vitaminski dodaci nisu preporu\u010dljivi. Ipak, najnovija istra\u017eivanja poku\u0161avaju sugerirati da neki vitamini, ponajprije oni koji bi se mogli razvrstati u grupu antioksidansa poput C vitamina ili E vitamina, poma\u017eu u usporavanju procesa starenja i pobolj\u0161avaju zdravlje starijih osoba.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Po jednoj teoriji, antioksidansi neutraliziraju stani\u010dna o\u0161te\u0107enja uzrokovana djelovanjem slobodnih radikala koji se stvaraju kao rezultat stani\u010dnog metabolizma i djelovanja vanjskih faktora poput zaga\u0111enja ili nezdravih kemikalija u prehrani. O\u0161te\u0107enje jedne stanice lan\u010dano se prenosi na susjedne stanice a antioksidansi poput vatrogasaca nastoje ugasiti \u0161irenje o\u0161te\u0107enja uzrokovana djelovanjem slobodnih radikala.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Neke novije studije, provedene 2007. godine pokazale su povezanost antioksidansa i zdravlja ispitanika. Jedno istra\u017eivanje provedeno 2003. godine pokazalo je povezanost ranije smrtnosti starijih osoba sa niskom koncentracijom C vitamina u krvi. Druga\u00a0 studija je pokazala da je uzimanje E vitamina \u00a0u razdoblju od dvije godine smanjilo rizik sr\u010danog poboljevanja skoro do 40 posto. Ipak, analiza 19 studija vitamina E, provedena 2005. godine, pokazala je da su sredovje\u010dne i starije osobe, koje su uzimale 200 IU vitamina E, imale ve\u0107u smrtnost od osoba koje nisu uzimale E vitamin. Op\u0107i zaklju\u010dak istra\u017eiva\u010da je da ve\u0107ina osoba dobiva dovoljne koli\u010dine vitamina E u njihovoj prehrani i da ih nije potrebno uzimati kao dodatke prehrani.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Nema \u010dvrstih dokaza da antioksidansi mogu utjecati na pove\u0107anje dugovje\u010dnosti, premda pojedini stru\u010dnjaci nagla\u0161avaju da upotreba C vitamina mo\u017ee smanjiti rizik od poboljevanja u visokoj starosti. Danas mi neznamo koji se vitamini trebaju koristiti, u kojim dozama, koliko dugo i sli\u010dno. Kriti\u010dari nagla\u0161avaju da do danas nisu provedena klju\u010dna istra\u017eivanja koja bi dokumentirano pokazala utjecaj vitamina na usporavanje procesa starenja. Osim toga, teorija slobodnih radikala nije kruta \u010dinjenica ve\u0107 samo jedna od brojnih teorija o tome za\u0161to starimo.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Stoga, \u017eelite li \u017eivjeti dulje i biti dobrog zdravlja u starosti, nemojte bacati novce na vitaminske dodatke prehrani ve\u0107 se nastojte baviti tjelesnim aktivnostima, vodite ra\u010duna o svome zdravlju i kvalitetno se hranite.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Zadnjih godina smo svjedoci pravog poslovnog buma u prodaji vitamina kao spasonosnog rje\u0161enja za usporavanje procesa na\u0161eg starenja. Po mojoj \u201eodokativnoj\u201c procjeni ve\u0107 sada se broj apoteka zna\u010dajno pribli\u017eava broju kafi\u0107a i nije sigurno tko \u0107e u ovoj utrci pobijediti. Veliki biznis je na dobrom putu da jo\u0161 jednom inkasira na prirodnoj \u010dovjekovoj \u017eelji da po\u017eivi \u0161to dulje, ako ve\u0107 nemo\u017ee \u017eivjeti vje\u010dno.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Ve\u0107 godinama, ve\u0107ina stru\u010dnjaka koji se bave problematikom starenja i zdravlja tvrde da tajna uspje\u0161nog i zdravog starenja le\u017ei samo u uravnote\u017eenoj prehrani i da raznorazni vitaminski dodaci nisu preporu\u010dljivi. Ipak, najnovija istra\u017eivanja poku\u0161avaju sugerirati da neki vitamini, ponajprije oni koji bi se mogli razvrstati u grupu antioksidansa poput C vitamina ili E vitamina, poma\u017eu u usporavanju procesa starenja i pobolj\u0161avaju zdravlje starijih osoba.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Po jednoj teoriji, antioksidansi neutraliziraju stani\u010dna o\u0161te\u0107enja uzrokovana djelovanjem slobodnih radikala koji se stvaraju kao rezultat stani\u010dnog metabolizma i djelovanja vanjskih faktora poput zaga\u0111enja ili nezdravih kemikalija u prehrani. O\u0161te\u0107enje jedne stanice lan\u010dano se prenosi na susjedne stanice a antioksidansi poput vatrogasaca nastoje ugasiti \u0161irenje o\u0161te\u0107enja uzrokovana djelovanjem slobodnih radikala. <\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Neke novije studije, provedene 2007. godine pokazale su povezanost antioksidansa i zdravlja ispitanika. Jedno istra\u017eivanje provedeno 2003. godine pokazalo je povezanost ranije smrtnosti starijih osoba sa niskom koncentracijom C vitamina u krvi. Druga studija je pokazala da je uzimanje E vitamina u razdoblju od dvije godine smanjilo rizik sr\u010danog poboljevanja skoro do 40 posto. Ipak, analiza 19 studija vitamina E, provedena 2005. godine, pokazala je da su sredovje\u010dne i starije osobe, koje su uzimale 200 IU vitamina E, imale ve\u0107u smrtnost od osoba koje nisu uzimale E vitamin. Op\u0107i zaklju\u010dak istra\u017eiva\u010da je da ve\u0107ina osoba dobiva dovoljne koli\u010dine vitamina E u njihovoj prehrani i da ih nije potrebno uzimati kao dodatke prehrani. <\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Nema \u010dvrstih dokaza da antioksidansi mogu utjecati na pove\u0107anje dugovje\u010dnosti, premda pojedini stru\u010dnjaci nagla\u0161avaju da upotreba C vitamina mo\u017ee smanjiti rizik od poboljevanja u visokoj starosti. Danas mi neznamo koji se vitamini trebaju koristiti, u kojim dozama, koliko dugo i sli\u010dno. Kriti\u010dari nagla\u0161avaju da do danas nisu provedena klju\u010dna istra\u017eivanja koja bi dokumentirano pokazala utjecaj vitamina na usporavanje procesa starenja. Osim toga, teorija slobodnih radikala nije kruta \u010dinjenica ve\u0107 samo jedna od brojnih teorija o tome za\u0161to starimo. <\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Stoga, \u017eelite li \u017eivjeti dulje i biti dobrog zdravlja u starosti, nemojte bacati novce na vitaminske dodatke prehrani ve\u0107 se nastojte baviti tjelesnim aktivnostima, vodite ra\u010duna o svome zdravlju i kvalitetno se hranite.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\n<p style=\"text-align: justify\">\n<p> [cijeli tekst..]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-751","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","odd"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.svijetmirovina.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/751"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.svijetmirovina.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.svijetmirovina.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.svijetmirovina.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.svijetmirovina.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=751"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.svijetmirovina.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/751\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":755,"href":"https:\/\/www.svijetmirovina.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/751\/revisions\/755"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.svijetmirovina.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=751"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.svijetmirovina.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=751"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.svijetmirovina.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=751"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}